Si eres mamá o papá seguramente te preocupa que la mente de tus hijos e hijas se mantenga ocupada, imaginando y aprendiendo, sobre todo en estos tiempos, aunque seguramente hay días en los que eso no sucede y te angustias porque no sabes de manera ayudarlos.
Es real que los días que hemos vivido últimamente nos tienen a pequeños y grandes más estresados de lo normal y mucho tiene que ver el cambio de rutina.
Pero es muy probable que a estas alturas ya se hayan adaptado a una nueva que vaya acorde con las circunstancias, en las que deben estar incluidos los horarios de comida, de juego, de descanso y de aprendizaje.
Y aun así puede ser que haya días en los que las emociones de todos en casa y sobre todo las de los más pequeños se alteren o cambien repentinamente, por eso es que ahora más que nunca es primordial cuidar su salud mental y por supuesto la de toda la familia también.
Durante la infancia, los niños y niñas presentan necesidades de atención y cuidado más demandantes que en cualquier otra etapa, por ello es que el nivel de sensibilidad con el que sean atendidas repercute en su desarrollo cerebral y por ende en el emocional.
El mejor apoyo que puede recibir un ser tan pequeño es el de su familia, empezando por mamá y papá, de ahí tener presente ciertas acciones y circunstancias en las que debes estar con él o ella siempre.
Tips
En primer lugar para que los papás puedan ayudar a sus hijos necesitan mantener la calma, aunque sea difícil a la mitad de un berrinche es preferible tranquilizarse como adulto para pensar de qué manera calmar al niño.
De hecho desde que te conviertes en padre o madre debes saber que todas tus emociones serán transmitidas a tus hijo y más cuando estén en la etapa de la primera infancia.
Actividad física y juegos
Una de las actividades a las que puedes recurrir cuando sientas que tus hijos están un tanto irritados, aburridos o estresados es a la actividad física o a los juegos, a diario debes buscar un momento de tu día para ponerte a jugar con ellos.
Eso sin duda los mantendrá entretenidos y el estado de ánimo de ambos mejorará en seguida.
A demás realizar actividades físicas puede combinarse con el juego, así que podrás hacer dos actividades en una sola y el ejercicio no sólo ayuda a los pequeños a gastar su energía sino también a los adultos a olvidar sus problemas.
Muestras de cariño
En realidad demostrarle a tus hijos el amor que sientes por ellos no debe ser utilizado solamente cuando tu hijo esté enojado o triste, a diario y en cualquier momento del día es bueno abrazarlos o decirles palabras que los hagan sentir amados.
Sentirse amados por las personas que ellos también aman es clave para su desarrollo emocional.
Hablar y escuchar
Explicarles la situación, ya sea para poner límites o para que ellos mismos entiendan sus emociones es esencial aun cuando sean muy pequeños.
Pueden hablar en ese momento de rabia o frustración si consideras que tu hijo puede prestar atención o de lo contrario puedes también esperar para después hablar de lo que sucedió.
También es importante escucharlos, son pequeños y comienzan apenas a darse a entender y no siempre encontrarán las palabras adecuadas para expresar lo que sienten pero lo mínimo que aprendan a contarte servirá para entenderlos.
Observa su comportamiento
Y finalmente hay temas de los que los niños son capaces de hablar porque no comprenden completamente la situación, pero en muchas ocasiones su comportamiento refleja aquello que no saben expresar con palabras.
Como mamá y papá es una de las tareas más importantes que tienes con tus hijos, observar cómo se comporta ante todo tipo de situaciones y estar alerta si ese comportamiento cambia y tratar de averiguar porque.
Por supuesto que cada niño y cada familia son distintos y sus hábitos y comportamientos, incluso maneras de expresarse varían pero en general, son acciones que permiten cuidar la salud mental desde la infancia.