Uno de los principales padecimientos con el pasar de los años, es la demencia senil, sin embargo hay hábitos que pueden evitarlo o reducirlo.
De acuerdo con un reciente estudio publicado por la revista Sleep Health, tomar siesta durante el día es una de las recomendaciones para la salud cerebral.
Para llegar a dicha conclusión, se llevó a cabo un estudio con personas de 40 hasta 69 años y ahí fue donde se detectaron beneficios favorables al tomar siestas.
Se concluyó que una siesta breve de entre 5 y 15 minutos puede brindarte beneficios durante al rededor de 3 horas posteriores.
Mientras que el tomar un siesta por 30 minutos puede brindarte beneficios que duran hasta un día completo.
Lo que significa que pueden tener un mayor rendimiento durante el día y un mejor desarrollo de sus dominios cognitivos.